查看原文
其他

我花了一年变成了全新的自己

享用星光 每日豆瓣 2022-07-31

本文来自豆瓣小组“吹牛逼不用担心被嘲讽”丨
由豆瓣用户@享用星光  授权发布丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

前提概要:

2021年我花了一年改掉了自己的拖延症口腹欲,并且在前行的路上得到了来自于各方面的肯定,同时也越发坚定了这样走下去的信心。

经历:

我因为童年的遗憾养成了护食的坏毛病,打小就很胖,也经常被别人嘲笑,心里难过但又不谋求改变。同时我自命不凡,认为不努力也可以得到自己想要的,眼高手低。事实是差三分上到理想的高中,差三分上到理想的大学,造化弄人。

大一觉得自己身边的人都不行,课程简单考核简单,不用学也能很好,就这样哄骗了自己一个学年,排在不上不下的位置,那时候我发现了自己的鼠目寸光。


痛定思痛我决定从外貌改变自己,跳绳跑步合理饮食早睡早起,从去年年初124到现在94。又因为一直掉头发很多,于是去了医院做了检查开了药,六个月每天不间断,现在头发增了一倍。

在外表变好了之后我才关注到了自己的内心,于是开始坚持背单词疯狂学习参加活动。这这个过程中结识到了非常多厉害的人,跟着他们学到了非常多不同东西。

与此同时我改变了自己从高中沿袭下来的学习方式,找到了适合自己的新的学习习惯(做思维导图),并在这个学期得到了验证,GPA专业第一。


偏向于讨好型人格,常常为别人的对我的态度忧虑,也很在乎别人的眼光。为了活出自己的样子,快刀斩乱麻,断了一切不合理的关系,一个人轻轻松松生活。

从小梦想当老师,但是学的商科与梦想无缘了。于是寒暑假都出去支教,也算是完成了自己的心愿。


这些改变对于我的人生意义重大,我觉得我从来没有活得这么清醒过轻松过。三月份就二十周岁了,在十几岁的最后一年享受了一下肆意的青春,太爽啦!



--更新养发--

关于养头发的事情!

我上了高二因为忧虑过度压力过大情绪不稳定所以开始掉发。一开始没注意过这些东西,后来越来越严重。掉发这个东西一定要去看医生,花不了多少钱。我检查一套加上药才花了500不到。

医生给我开了米诺地尔、二硫化硒、维生素b族、葡萄锌。

我真的非常容易有压力,一有压力脂溢性皮炎就会复发。我是从7月6号开始用药,到现在快七个月,效果如下。照片都是我涂完药开闪光灯拍的。

除了药我清淡饮食,拒绝了添加糖。然后调整作息早睡早起,学冥想来平稳情绪。我觉得是很有效的。


食补的话我会多吃一点红肉,也会刻意去吃菠菜海藻这些蔬菜。

就是这些,贵在坚持良好的生活习惯和稳定的情绪。



--更新减肥--

我的减肥方法就是很简单~

早上一个鸡蛋一杯牛奶一片面包
中午一荤两素一碗米饭
晚上一荤一素一碗米饭
有空就运动(跳绳4000/跑步5km)

每天早睡早起慢慢坚持了一年左右就瘦下来了。我觉得减肥的过程更像是养成一个良好的生活习惯的过程。在这个过程中我收获到的不仅是体重的下降,我的心态也更加平稳。


--我是如何建立秩序--

在学校的时候从早上7:00起床开始
7:00-8:00洗漱整理以及规划自己一天要做的事
8:20-12:00上课
12:10-13:30吃饭午休
13:50-17:30上课
晚上六点之前我会吃完饭
六点之后就是自由安排,一般我会做手帐运动看看视频。
然后22:30睡觉


----

很开心收到姐妹们的认可😭,在这里还有一点想说的话:

这样一年下来很辛苦也很值得,我对我生活有了一个极大的反思。我觉得个人生活最重要的就是建立自己的秩序。

“在承担更大的责任之前,先整理好自己的房间。”


整理最重要的就是学会辨对错断舍离。把一切陈旧的有害的东西全都舍弃了,用新的健康的东西去替代。很像是换血,给自己注入新鲜的血液。

有很多姐妹提到过动力的问题,我以前也会觉得没有动力,后来当我回过头来看,不是没有动力而是没有勇气。因为害怕不能成功而不敢踏出宝贵的第一步,怕浪费怕虚度。

不要害怕!不要怕!不要害怕失败!

这一年中并不是一帆风顺的,就拿减肥来说我也暴饮暴食过,觉得自己很废物,这么一点小事都做不到。我记得六月份的时候我一个人在食堂偷偷吃了一整个八寸蛋糕,我知道一定会胖。但当时的我如果不吃,可能会走向另一个极端。所以我吃了,吃了之后情绪稳定了也就好了。

遇到了瓶颈遇到了挫折,不要灰心。要知道,不行动的人是不会遇到这些问题的。




 豆友评论 
@干柿子
姐妹你好清醒!贴贴!我一直想变好却一直没有动力也很情绪化_(:зゝ∠)_ 
楼主回复
如果没啥行动力就先别想着规划,先想想自己要干啥。比如我之前想着我的专业需要英语好,但我没有说定目标考过专八,而是开始每天背单词,把坚持背单词当做目标。时间一长,有了一定的积累,就会自然而然想着去规划,行动力也就提升了。

@是太阳
能问下怎么找到行动力吗呜呜呜 
楼主回复
买了本很贵的日程本想着要把它写完,但又不想糊弄过去欺骗自己,于是以完成行程本为目标开始了自己的改变。

@陈卓璇
去医院哪个科室看头发呀
楼主回复
皮肤科


@六月底ddl
好棒!从内心到行动的改变真的很强

@我自己 
稳定的情绪真的太重要!!之前和前任经常吵架互相折磨,头发掉的恐怖

@甜度加七
妹妹太棒啦!!!5555好羡慕自律的人!新的一年要向楼主学习!!!!!

@独白者 

好棒啊!!!!这个大学过的精彩,青春真好



< END >
新的一年如何快速摆脱浮躁
我发明了开盲盒学习法
2022年我妈给我上的第一课
四十二岁的人生才刚开始

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存